关于如何争取回孩子抚养权，主要可以通过协议或起诉的方式来实现。根据《中华人民共和国民法典》相关规定，双方可以先尝试私下协商并请求法院进行变更。若满足特定条件，如对方无法履行抚养义务等，可以提起诉讼要求要回抚养权。请注意，如情况紧急且未及时处理，可能会对孩子的身心健康产生影响。
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要回孩子抚养权的常见途径包括协议和起诉。协议的方式更为灵活，前提是双方需要协商一致；而起诉则是通过法律途径来解决，适用于协商无果或对方不配合的情况。选择何种方式需结合实际情况并咨询法律专业人士的建议。